Uống sinh tố là phương pháp giảm mỡ bụng rất hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Không những có tác dụng giảm mỡ bụng mà sinh tố còn giúp làm đẹp da.
Theo nghiên cứu, tác dụng giảm mỡ bụng của sinh tố hiệu quả hơn nhiều so với nước ép. Bởi sinh tố giữ lại được phần chất xơ có trong phần thịt của các loại rau quả. Seoul Spa sẽ giới thiệu cho bạn sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả.
Sinh tố hấp dẫn giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
Hiện nay có rất nhiều loại sinh tố giúp cơ thể có vóc dáng đẹp. Trong đó có 5 loại sinh tố nguyên liệu đơn giản, dễ làm và giảm mỡ bụng rất tốt.
Sinh tố dứa
Trái dứa có hàm lượng calo rất thấp nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong trái dứa có chứa enzyme Bromelain. Enzyme này có tác dụng thủy phân protein thành các acid amin và phân giải lượng calo dư thừa trong cơ thể. Do vậy uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả.
Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố dứa này là trước các bữa ăn chính. Do sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó bạn sẽ hạn chế được thức ăn đưa vào cơ thể.
Sinh tố dứa
- Nguyên liệu: Một trái dứa tươi gọt sẵn, sữa tươi, nước cốt dừa.
- Chế biến: Ngâm dứa vào nước muối 20 phút sau đó cắt khúc. Cho dứa, nước cốt dừa, sữa tươi vào máy xay sinh tố xay cho nhuyễn.
Sinh tố cà chua
Đây là 1 trong 5 loại sinh tố giảm mỡ bụng. Cà chua là một trong những loại quả có tính kiềm. Chính vì vậy ăn cà chua có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ được nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Hơn nữa cà chua có chứa nhiều chất xơ, ít calo nên có khả năng giảm béo. Khi uống sinh tố cà chua, bạn sẽ có cảm giác no và không thèm ăn do trong cà chua có chất xơ. Không những giảm mỡ cà chua còn có chất chống oxy hóa chống lão hóa.
- Nguyên liệu: Cà chua, chanh và sữa tươi.
- Chế biến: Trần qua cà chua để dễ bóc vỏ và thái nhỏ. Cho lẫn cà chua, sữa và một chút nước cốt chanh vào máy xay xay nhuyễn.
Sinh tố cà chua
Sinh tố dưa chuột
Dưa chuột với thành phần nhiều nước là thần dược trong việc giảm cân được ít người biết đến. Công thức giảm mỡ bụng bằng sinh tố này sẽ kết hợp lợi ích mà dưa chuột mang lại cho sức khỏe, cung cấp độ ẩm, làm sáng da, tiêu hao mỡ thừa. Đặc biệt, sự hòa quyện với sữa chua không đường đem đến tác dụng đốt cháy mỡ và năng lượng cao hơn.
Duy trì món sinh tố này đều đặn mỗi tuần sẽ cho bạn vòng hai thon gọn, quyến rũ, thu hút mọi ánh nhìn. Cách thức làm bạn sẽ cần 2 quả dưa chuột, 1 hộp sữa chua không đường, 2 thìa mật ong, 3 viên đá, 3 lá bạc hà, nửa quả chanh vắt lấy nước. Xay nhuyễn hỗn hợp này để có món sinh tố giảm mỡ hiệu quả và ngon miệng bạn nhé.
Sinh tố dừa
Dừa là một nguyên liệu rất tốt để giảm cân và nước cốt dừa cũng là thần dược giúp bạn giảm mỡ bụng bằng sinh tố. Công thức này đem đến cho bạn một thức uống vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả.
Bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối, 1 thìa dầu dừa nguyên chất, 1 chén cốt dừa, 2 quả trứng gà. Cho tất cả nguyên liệu này vào xay và thưởng thức bạn sẽ cảm giác mỡ bụng được đánh tan tức thì.
Sinh tố cải bó xôi
Cải bó xôi cũng là một trong những loại rau có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Thay vì luộc sẽ làm mất một số chất trong cải, nên xay sinh tố để có hiệu quả hơn.
- Nguyên liệu: Cải bó xôi, sữa chua không đường, nước cốt chanh, 2 muỗng bơ, 1 quả lê.
- Chế biến: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, có thể thêm chút đá lạnh để uống ngon hơn.
Sinh tố cải bó xôi
Sinh tố cần tây và táo
Cần tây và táo là 2 nguyên liệu có tác dụng giảm cân rất tốt. Nó có tác dụng đánh bay mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả. Công thức sinh tố làm giảm mỡ bụng từ táo và cần tây được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
- Nguyên liệu: 2 cây cần tây, 1 quả táo xanh.
- Chế biến: Ngâm cần và táo qua nước muối 5 phút rồi để ráo. Cần tây cắt khúc và táo bổ đôi bỏ hạt. Cho hết nguyên liệu vào máy xay và xay nguyễn.
Sinh tố cần tây và táo
Sinh tố cà rốt
Cà rốt là nguyên liệu cực kỳ dễ tìm và có giá rất rẻ. Không những giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng làm đẹp da. Bạn hãy duy trì uống sinh tố cà rốt trong một tháng để nhận thấy hiệu quả của nó. Có thể uống sinh tố cà rốt vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
- Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, chanh.
- Thực hiện: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc sau đó cho vào máy xay xay nhuyễn. Vắt thêm một chút nước chanh rồi xay đều.
Sinh tố cà rốt
Sinh tố bưởi gừng
Tác dụng giảm mỡ bụng của bưởi và gừng có lẽ chúng ta không cần phải bàn nhiều nữa. Còn gì tuyệt vời hơn khi chị em kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau để tạo thành một ly sinh tố giảm mỡ bụng. Bạn sẽ phải bất ngờ vì công dụng tuyệt vời của loại thức uống này đấy.
Các bạn có thể uống hỗn hợp sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng này trước hoặc sau ăn đều được. Uống sau khi ăn sẽ hỗ trợ tốt tiêu hóa nên uống trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít lại.
Sinh tố đậu nành
Đậu nành là công thức bí truyền giúp giảm mỡ bụng bằng sinh tố. Đậu nành giúp đốt cháy mỡ thừa, vì vậy bạn có thể uống sinh tố này trước 60 phút trước khi ngủ để tăng cao hiệu quả giảm cân nhé.
Nguyên liệu món sinh tố này gồm có chén sữa đậu nành, nửa quả chuối, 1 chén nước ép anh đào, 4-5 viên nước đá tùy sở thích. Xay hỗn hợp này và thưởng thức nhé.
Sinh tố trà xanh việt quất
Hãy thử ngay công thức giảm mỡ bụng bằng sinh tố trà xanh việt quất sau đây nhé. Bản thân trà xanh có chứa rất nhiều chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi kết hợp với việt quất sẽ nâng cao tác dụng giảm eo.
Để có món sinh tố này, bạn cần chuẩn bị 2 hộp sữa chua không đường, 2 quả việt quất, 2 thìa hạnh nhân, 2 gói trà túi lọc ngâm trong nước nóng và để nguội. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây để có độ nhuyễn mịn ưng ý nhé.
Ngoài uống sinh tố giảm mỡ bụng các bạn có thể kết hợp thêm một số phương pháp khác nữa để tăng hiệu quả. Nếu các bạn muốn nhanh chóng có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh hãy đến với Dịch vụ Spa. Chúng tôi sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ khách hàng hết mình.
Xem thêm bài viết liên quan
- 3 Cách giảm béo mặt bằng muối bật mí cách thực hiện hiệu quả nhất
- 5 Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả
- Hướng dẫn 5 cách giảm béo bằng mật ong đơn giản tại nhà
- Cách giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả trong vòng 2 tuần
Bình luận