Cách giảm béo bụng bằng dứa hiệu quả trong vòng 2 tuần


Dứa là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ, ít calo vừa có tác dụng nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, cung cấp tiêu hóa, nâng cao thị lực. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng giảm béo bụng. Bạn có biết việc giảm béo bụng bằng dứa mang lại hiệu quả chưa? Tìm hiểu bài viết này nhé!

Giảm béo bụng bằng dứa có tác dụng không?

Dứa là một loại thực phẩm mà nhiều chị em lựa chọn để giảm béo nhưng nhiều người vẫn còn nghi ngờ về các tác dụng của chúng. Chúng ta cùng tìm hiểu xem dứa có những lợi ích gì và giảm béo bụng bằng dứa có được không nhé!

Giảm béo bụng bằng dứa
Giảm béo bụng bằng dứa

Hạn chế cơn thèm ăn: Đây là 1 loại enzyme phân giải protein, chúng có tác dụng giúp giảm sưng rất tốt. Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp bạn kiểm soát leptin, một loại hormone được tạo ra bởi các tế bào mỡ. Nhờ thế mà chúng vừa giúp điều chỉnh cân bằng vừa có thể ức chế cơn đói một cách tốt nhất.

Thanh lọc cơ thể: Các enzym và dưỡng chất trong dứa có thể giúp bạn làm sạch ruột, đồng thời giảm được cảm giác đầy hơi một cách hiệu quả. Dùng dứa khiến bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn trong thời gian khá dài.

Bổ sung nhiều vitamin: Dứa còn có thể giúp bạn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn, đồng thời còn giúp no lâu hơn. Đây là lý do chính khiến chúng được đánh giá là có thể giảm cân. Khi thay thế các loại thực phẩm khác, chúng giúp bạn no mà vẫn đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn.

Quá trình vận chuyển và trao đổi chất diễn ra nhanh hơn: Nhờ khả năng trao đổi chất lợi hại, dứa tác dụng và giúp bạn loại bỏ chất béo nhanh hơn. Với thành phần vitamin B1, có khả năng năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ cơ thể hoạt động, giải độc, loại trừ độc tố. Đương nhiên tất cả những điều này đã khiến dứa được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân.

Với các cô nàng còn nghi ngờ thì dứa có hàm lượng nước rất cao. Nhờ vậy bạn không chỉ lăn tăn với chuyện dứa có giảm cân không mà còn có thể giải quyết nhiều cách chế biến khác nhau cho món ăn này nữa đấy.

Các cách giảm béo bụng bằng dứa

Mỗi ngày một ly nước ép dứa

Nước ép dứa là một nước giải khát hiệu quả cho những ngày hè nóng nực. Uống nước dứa có giảm cân không? Để uống nước ép dứa thơm có hiệu quả giảm cân không đổi, bạn cần chú ý một số điều sau:

  • Sử dụng khi còn tươi, tránh dứa để lâu, đã qua xử lý.
  • Một số người bị rát miệng khi uống nước ép dứa, nên dùng với liều lượng vừa phải và có theo dõi.
Sử dụng nước ép dứa giảm béo bụng
Sử dụng nước ép dứa giảm béo bụng

Một ly sinh tố nước ép từ dứa ngoài việc thanh mát cho cơ thể còn mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên tặng cho mình một ly nước ép dứa với nhiều cách chế biến khác nhau, giúp bạn luôn tươi trẻ, khỏe đẹp, và thanh nhiệt rất tốt cho sức khỏe của bạn đó.

Nước ép dứa là một loại thức uống đơn giản, dễ làm từ dứa có tác dụng thanh nhiệt và giúp bạn trẻ lâu như: sinh tố dứa, sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa cam mật ong, sinh tố dứa sữa chua,… Nước dứa tươi ép có thể giúp giảm mỡ bụng bằng việc đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ bụng rất tốt cho quá trình lấy lại vòng eo tinh tế của chị em.

Đánh bay mỡ bụng hiệu quả bằng món salad dứa

Nếu bạn đã chán ngán với những món ăn kiêng nhàm chán, việc ăn dứa hằng ngày hay việc uống sinh tố dứa giảm cân đã không còn thu hút với bạn thì salad dứa sẽ giải quyết mọi vấn đề mà bạn đang gặp phải mà vẫn đảm bảo được việc giảm cân. Để làm món salad dứa bạn hãy cắt dứa thành miếng mỏng và nhỏ rồi trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo để làm thành món salad ngon, bổ, rẻ, hỗ trợ giảm cân.

Việc ăn dứa giảm cân sẽ mang lại cho bạn bất ngờ về tính hiệu quả mà dứa mang lại. Tuy nhiên, việc giảm cân với thực đơn khắt khe có lẽ đã khiến bạn mệt mỏi mà hiệu quả mang lại không cao.

Dưới đây là thực đơn khoa học giảm béo bụng bằng dứa đã được các chị em áp dụng và đạt hiệu quả cao.

Bữa sáng: Ăn 1 hộp sữa chua không đường, 1 cốc bột yến mạch và 1/4 quả dứa để khởi động ngày mới

Bữa phụ: Tăng cường cho cơ thể 1 cốc nước ép dứa thì cực kỳ tuyệt vời. Hãy ăn cùng với 1 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc nhé

Bữa trưa: Bạn không nên ăn cơm vào bữa trưa, nên ăn thịt gà, 1 bát canh hoặc rau luộc

Bữa phụ: 1 cốc nước ép dứa để cơ thể khỏe hơn, tiếp tục chiến đấu cho bữa chiều

Bữa tối: Salad thịt gà trộn dứa cũng là một món ăn tuyệt vời cho chị em muốn ăn dứa giảm béo.

Giảm béo bụng bằng dứa cần lưu ý những gì?

Ăn dứa giảm cân là một thực đơn giảm cân khoa học lại hiệu quả an toàn tuy nó có thực sự an toàn và hiệu quả khi bạn biết cách ăn.  Không nên lạm dụng việc ăn dứa hằng ngày quá nhiều sẽ gây đến việc đau dạ dày ,.. Nếu bạn đang có ý định hay đang sử dụng phương pháp giảm cân này thì bạn cần phải biết những điều sau để có thể giảm cân hiệu quả cũng như không ảnh hướng tới sức khỏe:

Những lưu ý khi thực hiện giảm béo bụng bằng dứa
Những lưu ý khi thực hiện giảm béo bụng bằng dứa

Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn dứa nhiều hay ăn dứa lúc đói vì có thể làm tăng nguy cơ tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày. Bạn nên áp dụng đan xen dứa nữa những bữa ăn hằng ngày để cân bằng được việc giảm cân và tình trạng sức khỏe.

Bạn đang uống thuốc trị bệnh: Ăn dứa cùng uống thuốc có thể gây ra những tương tác bất lợi cho người bệnh.

Điều đáng lưu ý nữa khi bạn áp dụng việc ăn dứa trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả. Tuy nhiên, khi bụng rỗng thì không nên ăn dứa vì như thể sẽ làm tổn hại đến dạ dày.

Điều đặc biệt với một vài chị em đang mang thai hoặc sau sinh thì nên cân nhắc với bí quyết giảm béo bụng bằng dứa.

Uống nước ép dứa giảm cân hay một đĩa salad dứa nói chung đều mang lại hiệu quả giảm cân cho chị em. Tuy nhiên, hãy đảm bảo cho mình một chế độ giảm cân hợp lý cùng dứa kèm theo những bài tập giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!

Xem thêm bài viết liên quan

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan