Béo mặt có thể làm bạn mất tự tin trong giao tiếp cũng như những buổi chụp hình kỷ niệm. Có thể bạn không tin những có những cách làm giảm béo mặt trong 3 ngày rất hiệu quả. Đừng bỏ qua, hãy cùng chúng mình tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!
Nguyên nhân gây béo mặt là gì?
Trước khi đi tìm những cách giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc, thần kì, bạn cần biết nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng béo mặt của mình để tìm được cách hỗ trợ, điều trị phù hợp nhất.
Và không giống như tình trạng “mũm mĩm” toàn thân, có rất nhiều người thuộc dạng sở hữu cơ thể có phần mảnh mai, nhưng gương mặt lại phúng phính, tròn trịa. Tuy đáng yêu, nhưng không phải ai cũng muốn sở hữu một gương mặt nhiều mỡ, vì trong chúng không được săn chắc, khỏe khoắn và… không ăn ảnh cho lắm.
Một số nguyên nhân có thể dẫn đến béo mặt như sau:
Cấu trúc xương hàm bạnh
Nếu bạn thuộc người sở hữu một khung xương hàm có một chút to, bành, bạn có thể trông “phúc hậu” hơn người khác. Vì xương trên mặt là những thành phần tạo nên cấu trúc cho gương mặt, có thể nói xương hàm là yếu tố quyết định gương mặt bạn to nhỏ, thon gọn hay tròn béo ra sao.
Giữ nước trên mặt
Đây có thể được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến các nàng mảnh mai rơi vào tình trạng béo mặt. Vì việc giữ nước trong cơ thể có thể liên quan do quá trình thay đổi một số nội tiết tố, rối loạn các chức năng trong cơ thể.
Điều này phần nào thể hiện được có thể bạn đang gặp những tình trạng như: lão hóa, căng thẳng, lo âu, thiếu ngủ, dùng nhiều chất kích thích,…
Tiêu thụ nhiều nước trước khi ngủ
Trong chúng ta đều biết nước rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên việc uống quá nhiều nước trước khi chuẩn bị lên giường có thể dẫn đến nọng cằm, mặt sưng, mắt híp trong ngày hôm sau.
Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước còn dẫn đến kích thích bàng quang, hệ bài tiết hoạt động quá công sức, làm bạn mắc tiểu về đêm, ngủ không ngon giấc, tăng nguy cơ rối loạn lo âu.
Sở thích ăn mặn
Có thể bạn chưa biết, nhưng muối là một chất có khả năng giữ nước rất lâu trong cơ thể, vì thế khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ăn mặn sẽ được muối tích tụ lại trên mặt.
Lười vận động
Đây cũng được xem là một trong những lí do chính khiến bạn đi tìm cách giảm béo mặt trong 3 ngày. Vì lười vận động làm tăng khả năng mắc các bệnh béo phì, cơ thể không hoạt động, không có nơi để đào thải mỡ thừa, tích tụ thành mỡ trên mặt và cơ thể.
Bên cạnh đó, béo mặt còn do ngủ không đúng tư thế. Việc bạn không dùng gối nằm khi ngủ hoặc nằm quá thấp cũng dẫn đến béo mặt, vì lượng máu dồn lên não nhiều, có thể khiến các mạch máu bị sung huyết, mặt và mí mắt từ đây cũng bị sưng theo.
Cách làm giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc hiệu quả
Nhìn chung, béo mặt là do những chất béo dư thừa bị tích tụ lâu ngày ở mặt, gây béo mặt và nọng cằm. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều cách chữa béo mặt cấp tốc, hỗ trợ giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả, hãy cùng tham khảo một số gợi ý sau đây:
Giảm béo mặt bằng cách chườm nóng, lạnh
Nước ấm hay đá lạnh đều có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm mỡ rất hữu hiệu. Chúng có khả năng giảm sưng, làm căng và săn chắc da mặt, loại bỏ dần những lớp mỡ thừa trên gương mặt.
Mặt chỉ cần kiên trì áp dụng phương pháp này 3 lần mỗi ngày, mỗi lần chỉ cần 5 – 10 phút sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt. Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau:
- Đối với chườm nóng, bạn có thể thấm ướt một tấm khăn mềm với chậu nướng nóng vừa phải không gây bỏng, sau đó vắt khô. Còn với chườm lạnh, bạn có thể dùng túi chườm hoặc khăn mềm bọc một vài viên đá lạnh tinh khiết.
- Tiến hành đắp lên mặt và có thể kết hợp xoay đều vòng tròn để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
- Chườm nóng bạn có thể đợi nguội có thể dừng lại. Với chườm lạnh bạn không nên quá lâu, dễ gây bỏng mặt, kích ứng da.
Mách bạn một mẹo nho nhỏ: Bạn có thể kết hợp với một vài viên đá làm từ trà xanh, rau má,… đông lạnh để hỗ trợ điều trị mụn, dưỡng da và giảm mỡ tối ưu.
Mật ong và chanh
Mật ong và chanh là một bộ đôi hoàn hảo trong việc giúp các nàng có kế hoạch giảm cân cấp tốc. Bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất, nước cốt chanh và cùng một ít nước ấm, khuấy đều lên và uống mỗi sáng sau khi ăn sáng khoảng 30 phút. Những cử ăn và trưa và chiều bạn có thể uống nước mật ong pha loãng, không cần thêm chanh.
Tuy nhiên, nếu bạn nào mắc những bệnh nhảy cảm về axit như vấn đề về ruột thừa, dạ dày không nên dùng cách này nhé. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng cách pha tinh bột nghệ cùng mật ong hoặc nước ấm để có hiệu quả giảm cân tương tự.
Tập thể dục cho mặt
Tập thể dục lúc nào cũng là giải pháp hàng đầu trong việc hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể tập thể dục cho mặt để giảm béo mặt trong 3 ngày, giúp loại bỏ mỡ thừa và tăng tính linh hoạt cho khung xương. Hãy tập luyện theo một vài gợi ý như sau:
1. Phồng má
Bài tập này chủ yếu sẽ ở phần má và cổ, tạo nên sự chuyển động nhẹ nhàng, nhưng có tính ma sát cao, đẩy không khí ra ngoài với lực tập nhằm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa ở cổ và cằm rất hiệu quả.
- Đầu tiên, để khởi động, bạn mím nhẹ môi với nhau tạo thành một khuôn miệng đang cười và nghiến chặt hai hàm răng với nhau trong 10 giây.
- Sau khi khởi động xong, bạn tiến hành phát âm chữ O và X thay phiên liên tục nhưng không phát ra tiếng.
- Thực hiện khoảng 30 lần có thể ngưng.
- Thường xuyên áp dụng phương pháp này bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi trong ngày.
2. Yoga cho mặt
Không chỉ có những bài tập yoga cho cơ thể, mặt cũng có riêng một bài yoga hỗ trợ giảm béo mặt trong 3 ngày, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Để thực hiện phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy hơi và ngậm chặt miệng lại, phồng má lên. Bài tập này tuy dễ thực hiện như ban đầu sẽ có cảm giác hơi mỏi, bạn cần rèn luyện đều đặn 15 nhịp mỗi lần, nghỉ 15 giây và tiếp tục tập, thực hiện khoảng 3 lần mỗi buổi sáng, trưa, chiều để thấy kết quả nhanh chóng.
Lập kế hoạch cho những bữa ăn lành mạnh
Như đã biết, giảm cân nhanh chóng bằng cách ăn uống khoa học, kiêng cữ là điều rất quen thuộc và cần thiết. Điều này không chỉ giúp bạn nhanh chóng giảm béo mặt trong 3 ngày mà còn tạo cho bạn thói quen ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe dài lâu.
Bạn nên tránh tiêu thụ những món ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ quá ngọt, quá béo, quá mặn, nói không với các chất kích thích. Đặc biệt là không dùng chúng vào những buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Có thể thấy, béo mặt cũng là những nguyên nhân khiến gương mặt trở nên thiếu thẩm mỹ, mất đi sự tự tin vốn có. Đừng để tình trạng này kéo dài nhé, hãy bắt tay thực hiện ngay những mẹo phía trên để giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc, chúc các bạn áp dụng thành công!
Bình luận