Mẹo Giảm Béo Bằng Chanh Đơn Giản Ngay Tại Nhà


Giảm béo bằng chanh được xem là giải pháp tối ưu giúp giảm mỡ cơ thể được nhiều người sử dụng. Nhưng nên áp dụng như thế nào phương pháp ra sao mới hiệu quả, đây quả thực là một điều rất khó. Vì vậy hôm nay mình xin chia sẻ bí quyết cách giảm béo bằng chanh an toàn và hiệu quả.

Bài viết liên quan:

Giảm cân nhanh an toàn hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe không phải ai cũng biết

Làm Thế Nào Để Giảm Cân Theo Phương Pháp Keto Hiệu Quả?

Chanh và lợi ích của nó

Chanh có nhiều công dụng và lợi ích với sức khỏe
Chanh có nhiều công dụng và lợi ích với sức khỏe

Chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể  lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Đây là một loại axits hữu cơ yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật. Axit citric là một trong các chuỗi hợp chất tham gia vào oxi hóa sinh lý các chất béo, protein và carbohydrate. Khi nước chanh được uống vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm béo hiệu quả.

Nước chanh tươi có thể kích thích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Có quan niệm cho rằng vitamin C liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây nên. Tất nhiên đây gần như là giả định, khi nồng độ axit trong quả chanh được sử dụng với tỉ lệ đúng, những điều này chưa được chứng thực theo khoa học nên chỉ mang tính chất tham khảo. Vì nếu nồng độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.

Công dụng đối với giảm cân của chanh

Chanh có công dụng rất hiệu quả trong việc giảm béo
Chanh có công dụng rất hiệu quả trong việc giảm béo

Công dụng giảm cân bằng chanh tươi thực ra nằm ở thành phần chất xơ có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Quả chanh bản thân nó có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân. Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Cách giảm béo bằng chanh hiệu quả nhất

Dưới đây là những bí quyết công thức giảm béo bằng chanh hiệu quả nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một thân hình mảnh mai đáng mơ ước mà không cần tốn quá nhiều thời gian và chi phí.

Giảm cân bằng chanh muối

Chanh muối rất dễ uống và giảm béo nhanh chóng
Chanh muối rất dễ uống và giảm béo nhanh chóng

Nếu bạn không thể mua được chanh muối giảm cân, thì đơn giản bạn chỉ cần có 1 ít muối và 1 quả chanh là bạn đã có cách giảm béo bằng chanh muối nhanh chóng rồi. Đa số hội chị em phụ nữ đều sử dụng nước chanh muối như một loại đồ uống giúp giảm thiểu mỡ thừa an toàn. Không chỉ những hiệu quả mà chanh muối mang lại, đây còn là một nguyên liệu rất dễ tìm với chi phí rất rẻ và uống lại rất ngon.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản chỉ cần hòa tan muối vào nước ấm khuấy đều và vắt nước cốt chanh vào lượng vừa miệng để dùng. Bạn cần lưu ý về độ nóng của nước, bạn cần nước ấm vừa phải để phát huy hết tác dụng của muối và chanh, nhưng nóng quá thì không tốt, nước quá nóng sẽ làm mất đi các chất thiết yếu trong chanh và giảm hiệu quả giảm cân của bạn.

Giảm cân bằng chanh với gừng

Chanh và gừng kết hợp lại giúp giảm cân mạnh đồng thời tốt cho hệ tiêu hoá
Chanh và gừng kết hợp lại giúp giảm cân mạnh đồng thời tốt cho hệ tiêu hoá

Từ lâu gừng được xem như một loại nguyên liệu phổ biến trong việc “loại bỏ” mỡ thừa và nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe. Công thức giảm cân bằng chanh tươi và gừng sẽ không ảnh hưởng đến chức năng khác cũng như hệ tiêu hóa của cơ thể.

Cách thực hiện: Gừng cắt vỏ thái lát sau đó cho vào nồi đun nấu, để nguội và vắt nước chanh vào. Nên dùng khoản 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất, nếu cảm thấy khó uống bạn có thể thêm một ít mật ong vào.

Phương pháp nước chanh pha loãng với nước lọc

Bạn phải đặc biệt lưu ý là nước pha là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Còn nước quá ấm lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh. Nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt cơ thể giúp phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.

Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột. Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng calo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 300ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Một vài lưu ý

Bạn có biết là không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh. Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Nước chanh phải được pha loãng với nước, không uống trực tiếp nước cốt chanh. Do thành phần axit trong chanh cao nên cần phải pha loãng chanh với nước. Việc chỉ uống nước cốt chanh để mong giảm cân nhanh khiến cho dạ dày bị bào mỏng.

Hy vong với các phương pháp giảm béo bằng chanh mà dichvuspa.com.vn đưa ra sẽ giúp cho các bạn có thể giảm béo một cách an toàn và tốt nhất, từ đó có một một thân hình hoàn hảo như ý muốn nhé

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan