Uống vitamin C trắng da giờ đây là một trong các phương pháp chống lão hoá, giúp da trắng mịn, sạch mụn hiệu quả nhất. Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ tác dụng và cách sử dụng vitamin C đúng cách, chăm sóc và dưỡng da tốt nhất nhé.
Uống Vitamin C trắng da hiệu quả không?
Nhiều người vẫn nghĩ Vitamin chỉ có lợi cho sức khỏe như bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhưng Vitamin C còn có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và làm mờ các vết thâm nám hiệu quả.
Đặc biệt Vitamin C giúp duy trì vẻ đẹp và làm gia tăng sự tuần hoàn máu lấy đi hàm lượng Collagen hoạt hóa và ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả.
– Điều trị sẹo lõm, hỗ trợ collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.
– Khi thiếu vitamin C da dễ xảy ra tình trạng như lỗ chân lông dày sừng, da dễ bị bầm, chảy máu, giảm khả năng liền sẹo của vết thương.
Cách uống Vitamin C trắng da đúng cách
Thoa Vitamin trực tiếp C lên da: Đắp mặt nạ Vitamin C tươi bổ sung từ các loại trái cây có hàm lượng Vitamin C cao như cam,quýt,chanh rất tốt cho sức khỏe của làn da. Như vậy vừa cung cấp được chất dinh dưỡng,vừa tái tạo được làn da mà còn giúp trắng da nữa phải không nào!
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C: Các loại trái cây rau củ quả chứa hàm lượng Vitamin C nên được bổ sung trực tiếp vào da như các loại quả có múi, ớt chuông, đu đủ, măng cụt, sapoche,…và các loại hạt có múi.
Tiêm Vitamin C: Chị em nên chú ý với phương thức này vì nó rất nguy hiểm, dễ gây sốc và dễ gây ngộ độc vì Vitamin C rất nguy hiểm so với những sốc độc khác. Hiện nay chị em sử dụng rộng rãi để làm đẹp với Vitamin C.
Lợi ích mà vitamin c mang lại
Thúc đẩy sự hình thành collagen
Vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen, mà nếu vắng mặt vitamin C thì các thành phần cấu tạo da không thể nào sản sinh ra collagen.
Ngăn ngừa khô da
Làn da của bạn trở nên sáng và có sức sống hơn, không bị khô, nhăn do ảnh hưởng lão hóa nếu cơ thể cung cấp đủ vitamin C.
Hạn chế tác hại từ tia UV
Tia UV hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn bước sóng của tia X.Tia UVA (380 – 315 nm): có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.
- Tia UVB (315 – 280nm): vẫn có khả năng xuyên một phần qua ozon và khí quyển, gây say nắng, tổn thương và làm đen da.
- Tia UV (280 – 100 nm): tia UV có năng lượng cao nhất, gây ung thư da nhưng đã có tầng ozon chặn lại.
Vitamin C bảo vệ lớp màng của da chống khỏi tia UV hiệu quả tối ưu, những tác nhân gây đen, nám ở da.
Làm trắng, mịn da
Sự tạo thành collagen cũng là một phần do Vitamin C tạo nên, sửa chữa các mô trong cơ thể và tham gia vào một số quá trình chuyển hóa các chất.
Trị vết thâm nám
Các thành phần trong Vitamin C có chất chống oxy hóa mạnh nên đẩy lùi được sự lão hóa ở da, các vết thâm nám dường như đều biến mất.
Giảm nếp nhăn
Đảm bảo lượng vitamin C cho cơ thể hằng ngày. Vì Vitamin C là thành phần quan trọng trong cấu tạo collagen chống lão hóa da.
Uống vitamin C trắng da lượng bao nhiêu là đủ
Đàn ông trưởng thành cần ít nhất 90mg/ngày trong khi phụ nữ cần 75mg/ngày.
Phụ nữ mang thai và cho con bú cần mức độ cao hơn. Tuy nhiên, liều tối đa với một người là 2000mg/ngày, không hơn.
Khi bạn uống 1000mg vitamin C, thì chỉ có một nửa trong số đó có thể hấp thụ vào trong máu. Lượng còn lại sẽ được cơ thể đào thải. Do đó, bạn bổ sung chia thành hai liều để cơ thể có thể hấp thụ nhiều hơn. Sự dư thừa của Vitamin C cũng có thể gây hại trong một số điều kiện nhất định, do đó tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dự định uống nhiều hơn liều khuyến cáo.
Những lưu ý khi uống vitamin C trắng da
Không nên hút thuốc lá: Khói thuốc lá và ô nhiễm, chúng sẽ làm giảm lượng Vitamin C hấp thụ trong cơ thể. Những người hút một gói mỗi ngày có ít hơn 40% Vitamin C so với những người không hút thuốc. Hút thuốc cũng làm tăng nhu cầu Vitamin C của cơ thể vì nó tạo ra các gốc tự do.
Hạn chế lượng caffeine và rượu: Vì chúng ngăn cản vận chuyển Vitamin C cũng như tăng đào thải vì có tác dụng lợi tiểu
Tránh dùng một số loại thuốc: Thuốc giảm đau, kháng sinh và thuốc tránh thai , một số loại thuốc cũng có thể làm giảm mức Vitamin C trong cơ thể bạn.
Vitamin C là một trong những dược phẩm tốt nhất trong việc hỗ trợ làm đẹp. Ngoài việc chỉ tác động làm trắng da từ bên ngoài bề mặt da thông qua các mỹ phẩm, dược phẩm thì bạn cũng nên bổ sung uống vitamin C trắng da từ bên trong nữa nhé! Dịch vụ spa chúc bạn thành công!
Bình luận